De laatste tijd heb je het gevoel dat het allemaal wat te veel wordt. Je evenwicht lijkt verstoord door een combinatie van factoren: de situatie op je werk, je privésituatie en kenmerken van je persoonlijkheid.
Ondertussen kunnen allerlei emotionele, cognitieve en lichamelijke klachten ontstaan zoals negatieve gevoelens, geheugen- en concentratieproblemen, slaapproblemen, hoge bloeddruk, … Een vicieuze cirkel van chronische stress ontstaat.
Indien je klachten niet overgaan door meer rust te nemen, kan dit evolueren naar een burn-out. Je lichaam is volledig uitgeput door langdurige (mentale en fysieke) overbelasting.
Ik help je om anders naar je probleem te kijken zodat je opnieuw als persoon kan groeien.
Thema's
- Fysiek herstel en rust
- Naar je lichaam luisteren
- Inzicht krijgen in hoe jij kan ontspannen
- Een gezonde balans vinden tussen inspanning, ontspanning en rust
- Leren begrijpen waarom je klachten hebt gekregen
- Acceptatie
- Omgaan met perfectionisme
- Aandacht voor je dagprogramma en slaaphygiëne
- Veranderen van patronen die je klachten in stand houden
- Gezonde energiebalans vinden: inzicht in je energiegevers en energielekken
- Grenzen leren stellen
- Keuzes maken en prioriteiten bepalen
- Preventie: herkennen van jouw stress-signalen om terugval te voorkomen
Werkwijze
Je herstel is altijd maatwerk: het hangt af van je voorgeschiedenis, je actuele werk- en privésituatie, je persoonlijkheid… Het is belangrijk om tot fysiek, mentaal en emotioneel herstel te komen.
Ik help je bij het zetten van de juiste stappen, op weg naar herstel en meer draagkracht. Ook het bevorderen en begeleiden van verantwoorde werkhervatting maakt deel uit van de aanpak.
Je behandeling kan zowel in mijn praktijk als in de natuur plaats vinden tijdens wandeltherapie.